March 17-23, 2014

Sumo stance is also called riding stance. It is even wider than A stance.  It strengthens the legs, it deeply relaxes the upper body and gives breath more room.I find that along the line of stances: Closed, Open, A, Sumo, the polarization between upper and lower body increases: while we start with balance of upper and lower body in closed stance, the   wider stances increasingly tone the lower body and relax the upper body.Everyday use: use the stances to lower your plane of movement, instead of bending your upper body.

17.-23.03.2014

Sumo stance ist noch etwas breiter als A stance. Er stärkt die Beine, entspannt den Oberkörper und ermöglicht tiefes Atmen. Ich finde, dass in der Reihe Closed, Open, A, Sumo die Polarisierung zwischen Ober- und Unterkörper zunimmt:  closed stance balanciert Ober- und Unterkörper aus. Je weiter der Stand, desto mehr Kräftigung der Beine und Entspannung des Oberkörpers findet statt.Alltagsübung: statt bücken und verkrümmen einfach mal einen breiteren Stand wählen, um eine tiefere Bewegungsebene zu gelangen.