July 21 - 28, 2014,

"Practicing Chest Isolation keeps your spine flexible and mobile (...) Focus on rhythmic and fluid movements in all directions."

Every day practice:

This is an excellent move to practice while travelling: if you want, you can even do this almost invisibly, cuddling into your seat - back and sides and front. Believe me, I've been practicing this one a lot these days. And yes, it keeps my spine flexible and mobile, even during trips.

Aaaahhh!!

21.-28.07.2014 

"Chest Isolation hält Deine Wirbelsäule flexibel und mobil (...). Fokussiere auf rhythmische und fluide Bewegungen in alle Richtungen."

Alltagspraxis:

Diese Nia-Bewegung ist ein ausgezeichneter Reisebegleiter: wenn Du möchtest,kannst du sie sogar fast unsichtbar üben. Kuschle Dich in Deinen Sitz, nach hinten, zur Seite, nach vorne. Glaub mir, ich hab das viel geübt die letzen Tage. Und ja, so bleibt meine Wirbelsäule auch auf Reisen flexibel und mobil.

Aaaaahh!!