Aug 4 - 9, 2014

"... undulate, or wave, your spine... As you do the move, sense the spaces between your vertebrae."

Woaaah, this is a challenge for me. As much as I love the thought of the space in between, I sometimes am afraid to sense it. 

One of the real cool things about Nia I find: she helps me explore and overcome fears from a safe place. And almost always, behind these fears, I find sensations of increased fitness, power, and beauty.

Every day practice:

When standing in the ocean, I let the waves do the job for me. Since I happen not to be there for the moment, I imagine...

04.-09.08.2014

"... bewege Deine Wirbelsäule in Wellenbewegungen... Während Du die Bewegung machst, nimm die Zwischenräume zwischen Deinen Wirbeln wahr."

Huiuuuiii, eine Herausforderung für mich. Ich liebe den Gedanken vom 'Platz dazwischen', und doch habe ich manchmal Angst davor, ihn zu spüren.

Eine wirklich tolle Eigenschaft von Nia:  Nia hilft mir meine Ängste von einem sicheren Platz aus zu erkunden und zu überwinden. Und so gut wie immer finde ich hinter Ängsten mehr  Fitness, Gesundheit, Power und Schönheit.

Alltagspraxis:

Wenn ich im Meer steh, lass ich die Wellen die Arbeit für mich tun.

Da ich da gerade nicht bin, stelle ich es mir eben vor... und lasse mich vom Wind tragen.