Sept 07-13, 2014

"These moves will strengthen and define upper chest, back, hands, and arms and will enhance your sense of confident determination."

This is your "elbow technique", which, in German describes that one is not soft-hearted or even ruthless.Not taken to that rude extreme, the attitude helps you to take your place and fill your space. Elbow strikes can help you with that: they increase determination - in body, mind, emotions and spirit.
And one great means is how they enhance determined breath out.

Everyday practice:

Practice before an important meeting or a probably stressful day. And become aware of your breath and elbows. It will make a difference, I promise.

07.-13.09.2014

"Diese Bewegungen werden den oberen Brust- und Rückenbereich, Hände und Arme stärken und werden Dir ein Gefühl von zuversichtlicher Bestimmtheit schenken."
Diese "Ellbogentechnik", wenn nicht als "Ellbogentechnik" ausgeführt, hilft Dir Deinen Platz einzunehmen und Deinen Raum ganz auszufüllen. Das hat viel mit dem Leben und Verwirklichen Deines Potenzials zu tun. Elbow strikes steigern Bestimmtheit - in Körper, Geist, Emotionen und Spirit.
Wunderbar ist wie sie ein bestimmtes Ausatmen verstärken.

Alltagsübung:

Übe diese Bewegung vor einem besonders wichtigen oder voraussichtlich stressigen Tag. Werde Dir Deiner Ellbogen und Deines Atems bewusst.Du wirst den Unterschied spüren, ich verspreche es.