Blog 2021
The new bit arrives in my body "...focus on engaging the ankle joints and feet to avoid pushing the pelvis and knees forward or backward..." the move is quite different when you do so! Very strengthening for the feet.
Meine Neuentdeckung: "--- fokusiere die Bewegung auf deine Knöchelgelenke und Füße und vermeide Hüfte und Knie nach vorne oder hinten zu drücken..." Das macht einen grossen Unterschied und die Füsse sehr stark!
Blog 2014
Feb 09-15, 2014
"...as if you were slapping the ground to splash water in a puddle" I love this image! And I love doing this for real.
What I like about the move DW is that, in order to do the move, you can either pull your toes to your knees, or sink your heel down into the earth, or do both. I like doing both most.I noticed that my favorite DW position is to lean my upper body slightly forward and keep my back relaxed, but really straight. This works all leg and butt muscles. Standing straight, and moving into a pronounced lordotic curvature (hollow back) while DWalking moves the leg muscles, but not the butt muscles. And it strains my back.
Everyday use: driving a car, especially a stick shift!
09.-15.02.2014
"... also ob du auf den Boden einer Pfütze patscht, um mit Wasser zu spritzen". Ich liebe dieses Bild und mache das auch gerne.
An der Bewegung mag ich besonders, dass ich entweder die Zehen zum Knie ziehen kann, oder die Ferse in die Erde sinken lassen kann, oder beides auf einmal.
Alltagsübung: Autofahren (mit Gangschaltung, Automatik übt nur die rechte Seite).